Nährstoffe
Magnesiumcitrat, -bisglycinat, -taurat, -malat oder -oxid – welche Form ist die richtige für Schlaf, Muskeln, Stress oder Energie? Hier findest du den direkten Vergleich der wichtigsten Magnesiumformen für deinen Bedarf.
Vitamin D ist längst mehr als nur ein Knochenschutz-Vitamin. Gerade während der COVID-19-Pandemie wurde intensiv über seine Rolle im Immunsystem diskutiert. Was sagen fundierte Quellen wie Biesalski dazu? Hier liest du, was wirklich zählt – kompakt, verständlich und wissenschaftlich sauber.
Omega-3-Fettsäuren wie DHA und EPA sind essenziell für Gehirn, Herz und Immunsystem. Ein Mangel kann sich durch Konzentrationsprobleme, depressive Verstimmungen, Entzündungen oder Bluthochdruck äußern. Besonders gefährdet sind Vegetarier:innen, ältere Menschen und Personen mit chronischen Erkrankungen. Messbar ist der Omega-3-Status z. B. über den „Omega-3-Index“ im Blut.
Kurkuma, auch als Gelbwurz bekannt, ist nicht nur ein fester Bestandteil der ayurvedischen und asiatischen...
