Nährstoffe

Fleisch, Fisch, Eier und Käse auf hellem Untergrund – Symbolbild für eine natürliche, Vitamin-B12-reiche Ernährung mit hochwertigen tierischen Lebensmitteln.
Vitamin B12 (Cobalamin) – Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
April 07, 2025
Was ist Vitamin B12? Vitamin B12 – auch bekannt als Cobalamin – ist ein essentielles,...
Grünes Blattgemüse, Brokkoli, Linsen, Vollkorn, Eier, Orangen und Bananen – Symbolbild für eine folatreiche Ernährung bei Vitamin B9-Bedarf.
Vitamin B9 (Folat / Folsäure) – Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
April 07, 2025
Was ist Vitamin B9? Vitamin B9 ist unter zwei Begriffen bekannt: Folat ist die natürliche...
Eigelb, Mandeln, Haferflocken, Linsen, Spinat und Champignons auf hellem Untergrund – Symbolbild für eine natürliche, biotinreiche Ernährung.
Vitamin B7 (Biotin) – Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
April 07, 2025
Was ist Vitamin B7? Vitamin B7 – auch bekannt als Biotin – ist ein wasserlösliches...
Frische Lebensmittel wie Lachs, Geflügel, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Bananen und Nüsse – Symbolbild für eine Vitamin-B6-reiche Ernährung.
Vitamin B6 (Pyridoxin) – Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
April 06, 2025
Was ist Vitamin B6? Vitamin B6 ist der Sammelbegriff für mehrere verwandte Verbindungen, insbesondere Pyridoxin,...

Wissen über Nährstoffe

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Titelbild für den Artikel Welche Magnesium‑Form ist die beste für Schlaf, Muskeln, Nerven & Co.? Der große Vergleich
November 16, 2025
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Gelbe Vitamin-D-Tablette und rotes Modell des Coronavirus auf grünem Hintergrund – Symbolbild für den Zusammenhang zwischen Vitamin D und COVID-19.
October 14, 2025
Vitamin D und COVID-19: Was wir wirklich wissen – und was nicht
Frisches Lachsfilet, Leinsamen, Omega-3-Kapseln und Öl auf grauer Unterlage – typische Quellen für Omega-3-Fettsäuren in hochwertiger Darstellung
May 29, 2025
Woran erkennt man einen Omega-3-Mangel?

Wissen über Biohacking

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Nasenstrips & Nasentapes: Wie freie Atemwege Deinen Schlaf und Deine Leistung verbessern können
April 28, 2025
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Ein sportlicher Mann joggt durch einen Park – Symbolbild für Biohacking, Bewegung und Langlebigkeit in einem aktiven Alltag.
March 31, 2025
Biohacking & Bewegung: Wie Du Deinen Körper in Schwung bringst – für mehr Energie & Langlebigkeit
Biohacking & Ernährung: Wie Du mit smarter Nahrung Deine Langlebigkeit unterstützt
March 31, 2025
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Wissen über die Darmgesundheit

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Frau misst ihre Taille mit Maßband, daneben Schüssel mit Joghurt und Probiotika-Kapseln – Symbolbild für Probiotika zur Unterstützung beim Abnehmen.
June 03, 2025
Probiotika: Helfen sie beim Abnehmen?
Ein Arrangement aus Sauerkraut in einer Holzschale, Joghurt, Kefir, frischen Bananen, Artischocken, Zwiebeln, Walnüssen und Leinsamen – ideal zur Unterstützung einer gesunden Darmflora.
June 01, 2025
Diese Lebensmittel stärken Deine Darmflora
Darmreinigung und Darmsanierung – was bringt das wirklich?
May 25, 2025
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