Nährstoffe

Zitrusfrüchte, Paprika, Brokkoli, Beeren und Petersilie – Symbolbild für eine Vitamin-C-reiche Ernährung aus frischen pflanzlichen Lebensmitteln.
Vitamin C (Ascorbinsäure) - Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
April 07, 2025
Was ist Vitamin C? Vitamin C – auch bekannt als Ascorbinsäure – ist ein wasserlösliches...
Fleisch, Fisch, Eier und Käse auf hellem Untergrund – Symbolbild für eine natürliche, Vitamin-B12-reiche Ernährung mit hochwertigen tierischen Lebensmitteln.
Vitamin B12 (Cobalamin) – Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
April 07, 2025
Was ist Vitamin B12? Vitamin B12 – auch bekannt als Cobalamin – ist ein essentielles,...
Grünes Blattgemüse, Brokkoli, Linsen, Vollkorn, Eier, Orangen und Bananen – Symbolbild für eine folatreiche Ernährung bei Vitamin B9-Bedarf.
Vitamin B9 (Folat / Folsäure) – Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
April 07, 2025
Was ist Vitamin B9? Vitamin B9 ist unter zwei Begriffen bekannt: Folat ist die natürliche...
Eigelb, Mandeln, Haferflocken, Linsen, Spinat und Champignons auf hellem Untergrund – Symbolbild für eine natürliche, biotinreiche Ernährung.
Vitamin B7 (Biotin) – Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
April 07, 2025
Was ist Vitamin B7? Vitamin B7 – auch bekannt als Biotin – ist ein wasserlösliches...

Wissen über Nährstoffe

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Minimalistische Illustration des Darms mit Darstellung von Symbiotika: Zusammenspiel aus Präbiotika (Ballaststoffe) und Probiotika (gute Darmbakterien) zur Unterstützung der Darmflora.
January 11, 2026
Symbiotika – was sie sind und was aktuelle Studien dazu sagen
Welche Magnesium‑Form ist die beste für Schlaf, Muskeln, Nerven & Co.? Der große Vergleich
November 16, 2025
Welche Magnesium‑Form ist die beste für Schlaf, Muskeln, Nerven & Co.? Der große Vergleich
Gelbe Vitamin-D-Tablette und rotes Modell des Coronavirus auf grünem Hintergrund – Symbolbild für den Zusammenhang zwischen Vitamin D und COVID-19.
October 14, 2025
Vitamin D und COVID-19: Was wir wirklich wissen – und was nicht

Wissen über Biohacking

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Nasenstrips & Nasentapes: Wie freie Atemwege Deinen Schlaf und Deine Leistung verbessern können
April 28, 2025
Nasenstrips & Nasentapes: Wie freie Atemwege Deinen Schlaf und Deine Leistung verbessern können
Ein sportlicher Mann joggt durch einen Park – Symbolbild für Biohacking, Bewegung und Langlebigkeit in einem aktiven Alltag.
March 31, 2025
Biohacking & Bewegung: Wie Du Deinen Körper in Schwung bringst – für mehr Energie & Langlebigkeit
Biohacking & Ernährung: Wie Du mit smarter Nahrung Deine Langlebigkeit unterstützt
March 31, 2025
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Wissen über die Darmgesundheit

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Unterschied zwischen wasserlösliche und wasserunlösliche Ballaststoffe
February 04, 2026
Unterschied zwischen wasserlösliche und wasserunlösliche Ballaststoffe
Frau misst ihre Taille mit Maßband, daneben Schüssel mit Joghurt und Probiotika-Kapseln – Symbolbild für Probiotika zur Unterstützung beim Abnehmen.
June 03, 2025
Probiotika: Helfen sie beim Abnehmen?
Ein Arrangement aus Sauerkraut in einer Holzschale, Joghurt, Kefir, frischen Bananen, Artischocken, Zwiebeln, Walnüssen und Leinsamen – ideal zur Unterstützung einer gesunden Darmflora.
June 01, 2025
Diese Lebensmittel stärken Deine Darmflora