Nährstoffe

Frische Lebensmittel wie Lachs, Geflügel, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Bananen und Nüsse – Symbolbild für eine Vitamin-B6-reiche Ernährung.
Vitamin B6 (Pyridoxin) – Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
April 06, 2025
Was ist Vitamin B6? Vitamin B6 ist der Sammelbegriff für mehrere verwandte Verbindungen, insbesondere Pyridoxin,...
Frische Avocados, Brokkoli, Vollkorn, Nüsse und Champignons auf hellem Untergrund – Symbolbild für eine Vitamin-B5-reiche Ernährung.
Vitamin B5 (Pantothensäure) – Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
April 06, 2025
Was ist Vitamin B5? Vitamin B5 – auch bekannt als Pantothensäure – gehört zur Gruppe...
Frische Lebensmittel wie Fisch, Erdnüsse, Naturreis und Pilze – Symbolbild für eine natürliche, vitamin-B3-reiche Ernährung.
Vitamin B3 (Niacin) – Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
April 06, 2025
Was ist Vitamin B3? Vitamin B3 – auch bekannt als Niacin – gehört zur Gruppe...
Vitamin B2 (Riboflavin) – Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
Vitamin B2 (Riboflavin) – Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
April 06, 2025
Was ist Vitamin B2? Vitamin B2 – auch Riboflavin genannt – ist ein wasserlösliches Vitamin...

Wissen über Nährstoffe

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Minimalistische Illustration des Darms mit Darstellung von Symbiotika: Zusammenspiel aus Präbiotika (Ballaststoffe) und Probiotika (gute Darmbakterien) zur Unterstützung der Darmflora.
January 11, 2026
Symbiotika – was sie sind und was aktuelle Studien dazu sagen
Welche Magnesium‑Form ist die beste für Schlaf, Muskeln, Nerven & Co.? Der große Vergleich
November 16, 2025
Welche Magnesium‑Form ist die beste für Schlaf, Muskeln, Nerven & Co.? Der große Vergleich
Gelbe Vitamin-D-Tablette und rotes Modell des Coronavirus auf grünem Hintergrund – Symbolbild für den Zusammenhang zwischen Vitamin D und COVID-19.
October 14, 2025
Vitamin D und COVID-19: Was wir wirklich wissen – und was nicht

Wissen über Biohacking

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Nasenstrips & Nasentapes: Wie freie Atemwege Deinen Schlaf und Deine Leistung verbessern können
April 28, 2025
Nasenstrips & Nasentapes: Wie freie Atemwege Deinen Schlaf und Deine Leistung verbessern können
Ein sportlicher Mann joggt durch einen Park – Symbolbild für Biohacking, Bewegung und Langlebigkeit in einem aktiven Alltag.
March 31, 2025
Biohacking & Bewegung: Wie Du Deinen Körper in Schwung bringst – für mehr Energie & Langlebigkeit
Biohacking & Ernährung: Wie Du mit smarter Nahrung Deine Langlebigkeit unterstützt
March 31, 2025
Biohacking & Ernährung: Wie Du mit smarter Nahrung Deine Langlebigkeit unterstützt

Wissen über die Darmgesundheit

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Unterschied zwischen wasserlösliche und wasserunlösliche Ballaststoffe
February 04, 2026
Unterschied zwischen wasserlösliche und wasserunlösliche Ballaststoffe
Frau misst ihre Taille mit Maßband, daneben Schüssel mit Joghurt und Probiotika-Kapseln – Symbolbild für Probiotika zur Unterstützung beim Abnehmen.
June 03, 2025
Probiotika: Helfen sie beim Abnehmen?
Ein Arrangement aus Sauerkraut in einer Holzschale, Joghurt, Kefir, frischen Bananen, Artischocken, Zwiebeln, Walnüssen und Leinsamen – ideal zur Unterstützung einer gesunden Darmflora.
June 01, 2025
Diese Lebensmittel stärken Deine Darmflora